WAAROM STOELYOGA LEUK IS
Op 26 mei jl. liet Rehgina Wenkenbach-Noija, masseur- en bewegingscoach, ons kennismaken met stoelyoga.
Ondanks de tropische hitte waren zowat alle stoelen in de zaal bezet. Rehgina gaf vriendelijk uitleg, af en toe een grapje tussendoor gaf wederzijds vertrouwen en hielp eventuele remmingen los te laten. Het eerste half uur kwamen alle ledematen aan de beurt, waarbij de spieren werden aangespannen – vasthouden! – en vervolgens weer mochten ontspannen. Daarna ontspanning, ook door vasthouden en loslaten, nu iets relaxter.
Na een korte pauze nogmaals een half uur de spieren laten werken, daarna weer ontspanning. Als laatste oefening diep ademhalen en vervolgens je gezicht verfrommelen… en los!
Een glimlach helpt om te ontspannen, tipte Rehgina.
Tja, wanneer je bedenkt dat jouw gezicht er als een gerimpeld appeltje uitziet, komt die glimlach vanzelf. Nog even met gesloten ogen nagenieten. Het was de moeite waard, iedereen kan het, zelfs tijdens tv kijken. Rehgina kreeg een welverdiend applaus voor deze fijne les.
