Stevig staan – vitaal en in balans blijven
Vitaliteitsavond ZijActief Kring Weert
De afdelingen waren in drie regio’s verdeeld, zodat jullie altijd in de buurt deze avond kunnen bezoeken.
Peel en Maas:
afdelingen: Panningen – Meijel – Helden
Datum: donderdag 18 september
Locatie: gemeenschapshuis In Kepèl; zaal: de Hub in Panningen
Leudal; afd. Heibloem- Ell- Kelpen -oler – Haler-Uffelse -Horn
Weert, Nederweert, en Maasgouw.
afd. Leuken – Stramproij – Leveroij – Ospel – Nederweert-eind – Beegden.
In Panningen werd iedereen welkom geheten door de kringvoorzitter.
Waarna de volgende dames aan het woord kwamen.
Organisatie via Vorkmeer Rian Peeten.
Verder gaf ze het woord aan de volgende Sprekers
Manon van de Ven & Kelly Huskens vanuit Health & sports;
Lieke Hoeben vanuit Bewust (w)eten
Cecile van Hoof vanuit Sonderkamp & Wijnands
Evy Vorstermans vanuit Fysio Helden
Wij worden ouder maar de feiten verjaren niet.
Terwijl grijze haren toenemen verliezen we spiermassa.
De botdichtheid neemt af.
Reactie vermogen neemt af.
Het bestuur van Kring Weert organiseerde, in samenwerking met verschillende organisaties en gemeenten, een inspirerende vitaliteitsavond voor alle leden van ZijActief. Iedere regio kreeg een eigen uitnodiging, zodat iedereen de gelegenheid had om een bijeenkomst in de buurt bij te wonen.
Thema: Stevig staan – vitaal en in balans blijven
Tijdens de avond stond het thema vitaliteit en valpreventie centraal. Want hoewel we allemaal ouder worden, verjaren de feiten niet:
naarmate we ouder worden, neemt onze spiermassa af, vermindert de botdichtheid en vertraagt het reactievermogen. Hierdoor kunnen we eerder struikelen en sneller letsel oplopen bij een val.
Veiligheid in en om het huis
Er werd aandacht besteed aan het belang van een veilige leefomgeving. Denk aan gladde vloeren, drempels en obstakels in huis, of oneffen tegels buiten die een val kunnen veroorzaken. Met kleine aanpassingen kunnen we grote ongelukken voorkomen.
Goede voeding en spierkracht
Ook kwam naar voren hoe belangrijk goede voeding is om spieren en botten sterk te houden. Eiwitten, calcium en vitamine D spelen een grote rol bij het behoud van spiermassa en botdichtheid. Gezonde voeding, gecombineerd met regelmatige beweging, is de basis voor vitaliteit op elke leeftijd.
Screening en training
Tijdens de avond vulden deelnemers het screeningsformulier ‘Stevig Staan’ in. Dit formulier helpt inzicht te krijgen in iemands valrisico.
Bij een matig tot hoog valrisico wordt een gratis training aangeboden om de balans en spierkracht te verbeteren. Deze trainingen verschillen per regio, en hierover is informatie beschikbaar tijdens de avond zelf.
Interessante lezingen en demonstraties
Naast de screening waren er verschillende lezingen en activiteiten, onder andere over veilig fietsgebruik, medicijngebruik en het belang van beweging.
Een bijzonder onderdeel was de demonstratie met de Smartfloor (met uitzondering van Panningen), waarmee deelnemers op een leuke en interactieve manier hun balans konden testen.
Speciaal voor dames
Deze vitaliteitsavond was een activiteit alleen voor de leden van ZijActief – speciaal voor dames.
Velen hadden eerder al deelgenomen aan een vitaliteitsdag van hun gemeente, en deze avond sloot daar mooi op aan met zowel herhaling als nieuwe, boeiende thema’s.
Conclusie
Het was een leerzame en gezellige avond, waarin duidelijk werd hoe belangrijk het is om aandacht te hebben voor beweging, voeding en veiligheid.
Door bewust bezig te zijn met onze vitaliteit, blijven we niet alleen steviger staan, maar ook langer actief, zelfstandig en met plezier in het leven.
Een beeld van Nederweert zie hieronder.
