Verslag van de lezing Vitaal Voorjaar op 26 februari 2024 in de Houberteij
Er waren 55 dames aanwezig.
De voorzitter heette ons welkom en er waren enkele introducés wellicht potentiële nieuwe leden.
In het voorjaar vieren we de hernieuwde energie en vitaliteit die bij het nieuwe seizoen hoort. Gericht op het versterken van de fysieke gezondheid, het bevorderen van een actieve levensstijl en het ontdekken van nieuwe manieren om te genieten van lichaamsbeweging
Paulette Kreté kreeg het woord.
Ze is werkzaam voor Remedica. Ze gaf een voorlichting met impact en werkte aan de hand van kaartjes om er structuur in te houden
Het hoofdgebouw van Remedica is in Eindhoven gevestigd en ze werken samen met andere educatieve landelijke stichtingen. Ze streven voor het welzijn van ouderen zodat we vitaal ouder worden en de regie in eigen handen houden.
Deze thema-avond ging over – de serviceapotheek – – de hersenstichting – -een huidverzorgingsproduct
Wat de sprekers vertellen, is wezenlijk onderbouwd
We moeten ervoor zorgen dat we zo langzaam mogelijk achteruit gaan.
We worden gemiddeld veel ouder dan vroeger dus ligt het medicijngebruik ook hoger.
40% van de 70 jarigen gebruikt 5 of meer verschillende medicijnen.
We hebben wel een betere hygiëne, krijgen vaccinaties en behandeling van ziektes..
Er worden veel medicijnfouten gemaakt. Jaarlijks zijn hiervoor 50.000 opnames in Nederland waarvan er 1000 overlijden.
We hebben een aantal stellingen doorgenomen.
70 plussers hebben vaak minder lichaamsvocht, meer lichaamsvet, gevoeligere hersenen en een minder goede nierfunctie. Daarom reageren we op latere leeftijd anders op medicijnen en worden ook eerder duizelig.
Daarom is het belangrijk om een keer per jaar een medicijnbeoordeling te laten te doen bij de apotheker..
Bewegen is van levensbelang.
We hebben wat feiten en fabels doorgenomen..
Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie, zegt” BEWEGEN BAAT HET BREIN”
150 minuten per week bewegen. 30 minuten per dag het liefst aaneengesloten heeft het meeste effect op het lichaam en de hersenen. Door de temperatuurverschillen doorbloeden de hersenen beter. We kregen enkele tips. Maar ook de constatering dat heel veel van de dagelijkse dingen overgenomen zijn door apparaten.
Ook een aantal belemmeringen waar we tegenaan lopen. De technologie, de kosten, de ouderdom en de sociale omgeving.
De spierkracht en spiermassa nemen af dus op peil houden door eiwitten te eten
Volgens Erik Scherder is zitten het nieuwe roken
Bewegen heeft een hoop voordelen voor lichaam en geest.
Het meest fascinerende seizoen is ongetwijfeld de lente. Tijdens een ommetje maak je vitamine D aan en je krijgt meer weerstand door de temperatuurverschillen .
We mochten de bodycrème van dr. Hauschka proberen tijdens de uitleg huidverzorging
Onze huid omhult en beschermt ons. Zorgt voor warmte en verkoeling en waarschuwt voor gevaar dus is het belangrijk dat we goed voor onze huid zorgen.
Nog extra aandacht voor huidbeschadiging door incontinentie, brand- snij- of schaafwonden en doorliggen.
Hier is Sudo crème heel fijn voor.
Hiermee sloot Paulette deze avond af en werd bedankt door de voorzitter.
Het was een zeer interessante lezing.
Panningen, 4 maart 2024
Annie Craenmehr
