Meer bewegen voor ouderen

Op dinsdagavond 22 september kwam Brigitte Wassenaer een lezing geven over het belang van bewegen, zeker ook als je al wat ouder bent.

Er waren 34 dames aanwezig die aandachtig hebben gekeken en geluisterd naar de presentatie van Brigitte.

In beweging blijven is heel belangrijk, maar dat hoeft niet persé “topsport” te zijn.
Probeer gedurende de dag actieve momenten in te bouwen. Stofzuigen, boodschappen doen een ommetje met de hond of een vriendin dragen allemaal bij aan je fysieke conditie.

Spierkracht, evenwicht en mobiliteit zorgen ervoor dat we langer zelfstandig kunnen blijven functioneren en natuurlijk is gezonde voeding ook belangrijk.

Een aantal dames bleef in de zaal om samen met Annemieke Smeets stoelyoga te doen. Alle spieren kwamen aan bod en we hebben heerlijk samen bewogen.

Brigitte vertrok met de rest van de dames naar buiten om oefeningen te gaan doen. Tijdens het wandelen werden er oefeningen gedaan om spierkracht, soepelheid en balans te oefenen.

Brigitte en Annemiek bedankt voor jullie inspirerende presentatie en dat jullie ons allemaal in beweging hebben gekregen 👍

Mariëlle begon de avond met een gedicht van Annie M.G. Schmidt dat goed paste bij het thema.